IDE und SATA Betriebsmodi sind in der Praxis absolut gleich schnell.
Vielleicht gibt es irgendwo auf diesem Planeten eine bestimmte Festplatte mit einer bestimmten Firmware und ein bestimmtes Board mit einem bestimmten BIOS, wo obige allgemeine Aussage nicht zutrifft. Dennoch sollte man sich davon nicht verwirren lassen. Ebenso sollte man sich nicht von Marketing-Geschwätz überzeugen lassen, dass der NCQ Modus, der nur im SATA Betriebsmodus zur Verfügung steht, soooo viel schneller ist.
Man kann dies auch nachträglich ändern (im BIOS umschalten). Allerdings bootet Windows anschließend nicht mehr, da der entsprechende AHCI Treiber fehlt. Das gelingt möglicherweise mit der Reparaturkonsole oder abgesichertem Modus dies zu reparieren.
Oder manuell sinngemäß so:
http://www.heise.de/ct/faq/hotline/06/26/06.shtml