Anregungen zur Aufrüstung

Hallo,
mein Mainboard hat gerade den Geist aufgegeben und ich wollte das gerne nutzen um den Rechner mal etwas aufzurüsten. Derzeit haben ich einen E-5200 Dual-Core, ein Asus p5kpl/1600, 2 GB DDR2-Ram und eine Radeon HD 4670.
Was ich auf jeden Fall haben möchte ist ein neues Mainboard + Prozessor, CPU-Kühler und Gehäuselüfter und eine Aufstockung des Ram auf 4 GB. Das Budget liegt bei ca. 300 Euro.
Der Rechner wird überwiegend für Office/Internet, Abspielen von Videos (bald auch Blu-Ray) genutzt. Gelegentlich zocke ich auch, allerdings lege ich keinen großen Wert darauf, dass immer die neuesten Spiele bei mir laufen. Außerdem encode ich manchmal Videos mit dem Rechner, was bei meinem Dual-Core schonmal etwas dauern kann.
Also folgende Fragen gilt es zu klären:

1) Welche Mainboard/CPU-Kombi könnt ihr empfehlen? Ich habe so in Richtung Core i3 gedacht.
2) Welche CPU-Kühler/Gehäuselüfter sind gut und vor allem leise? Meine jetzigen Lüfter nerven ziemlich durch ihre Lautstärke und sollen deshalb ersetzt werden.
3) Ich tendiere derzeit dazu meine Grafikkarte (HD4670) zu behalten, da sie in den meisten Fällen für mich ausreicht. Falls es inzwischen aber Karten für kleines Geld auf dem Markt gibt, die meine Karte locker abhängen würde ich evtl. in Erwägung ziehen sie bei dieser Gelgenheit auch direkt auszutauschen. Die neue Karte sollte aber ebenfalls unbedingt leise sein.
4) Derzeit habe ich DDR2-Ram verbaut. Ich wollte jetzt einfach 2 weitere Riegel DDR2 dazu kaufen um auf 4 GB zu kommen. Macht das Sinn oder ist der Leistungssprung bei DDR3 so groß, dass es sich lohnen würde 4 GB DDR3 zu kaufen?