Die richtigen Lüfter für meine Hardware

Hallo Community!

mein PC ist zu laut. Ich habe kaum Erfahrung, deswegen meine recht allgemeine Frage in die Runde.
Ich habe mich schon durch diverse Tests gekämpft und in Foren und Shops rumgeklickt, aber die Auswahl ist ja doch recht groß und ich steh wie der Ochs vorm Berg  

Ich suche Lüfter für die CPU und das Gehäuse (oder was auch immer mir empfohlen wird). Oberste Priorität hat die Lautstärke, der PC steht im Schlafzimmer und sollte im Idealfall praktisch unhörbar sein.

Folgende Hardware und Lüfter sind im Einsatz:

Phenom II X4 955 BE mit dem mitgeliefertem Standardlüfter.
Sigmatek Asgard II Gehäuse mit dem einen Lüfter an der Rückseite, mit dem das Gehäuse ausgeliefert wird.
Mainboard: Gigabyte GA-890GPA-UD3H (relevant wegen verfügbaren Anschlüssen?)
und noch eine Radeon 5770, deren Lüfter aber nur hörbar wird wenn ich was spiele (oder er wird im Normalbetrieb übertönt von den anderen Lüftern. Display ist im Übrigen an der Radeon dran und nicht an der integrierten Grafik, würde es evtl einen Unterschied machen es an die integrierte zu hängen, dass die Radeon wirklich nur beim Zocken läuft und nicht im "Normalbetrieb"? - oder ist das grad Quatsch was ich rede   ).

OC betreibe ich nicht, muss also nicht die Wahnsinns-Kühlleistung haben, der Preis spielt auch eine untergeordnete Rolle, wie gesagt, möglichst leise ist die Devise.

Für weitere Tipps wäre ich sehr dankbar, zB lohnt sich eine Gehäusedämmung? oder Festplattengeräuschdämpfer? (eine OCZ SSD und zwei WD HDDs im Einsatz:eine WD15EADS und eine WD5000AADS) oder gar ein komplett anderes Gehäuse?

Ich weiß, dass ich da nicht gerade den genialen Ultrasilent PC stehen habe, aber momentan nervt mich das Rauschen doch sehr und bestimmt lässt sich das auf erträgliche Maße runterfahren.

Vielen Dank schonmal und frohes Neues